ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Главная страница

Здоровье ребенка

Здоровый образ жизни

Красота и здоровье

Физическое здоровье

Здоровье и болезнь

Народное здоровье

Женское здоровье

Мужское здоровье

Здоровое питание

Основы здоровья

Психическое здоровье

Долгожители

Укрепление здоровья

растения

Энциклопедия лекарственных растений

витамины

Витамины

мед

Свойства меда

днк

Народная медицина

Цветные сны – признак серьезных нарушений психики

спящий Какие сны вам снятся: цветные или черно-белые? Как говорят психологи, обычно люди видят черно-белые сны. А вот если вы всегда видите цветные сны, то вам следует всерьез подумать о своем здоровье...
Ученые из Техасского университета считают: те, кто видит цветные сны – потенциальные пациенты психиатрических клиник. Такие выводы были сделаны после того, как профессор Бравин Стент провел исследование при участии группы добровольцев в возрасте 25-47 лет. Он разделил всех мужчин и женщин на 3 группы. В первую групп вошли люди с диагнозом шизофрения, во вторую – носители наследуемых признаков этого заболевания, в третью – психически здоровые люди.
Оказалось, что больные шизофренией люди в 20 раз чаще видят цветные сны, в том числе и ужасы, чем здоровые люди. Люди, которые являются носителями наследственных признаков шизофрении, также видят в основном цветные сны.

Сон укрепляет нервы

Многие великие люди в своих произведениях и изречениях писали и говорили о чудодейственных и лечебных свойствах сна. По И.П. Павлову, сон – «выручатель» нервной системы.
А.П. Чехов писал: «Сон есть дивное таинство природы, обновляющие все силы человека, телесные и духовные». Шекспир: «Сон - это чудо Матери-Природы...». Ученые утверждают, что нормальный сон обеспечивает отдых клеткам мозга, восстанавливает наши физические силы и является очень важным фактором в профилактике многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Чтобы был хорошим сон

Если вам нужен хороший сон, вы должны его «заработать». Не ленитесь! Заставляйте ваше тело приятно уставать, чтобы сон был спокойным. А для этого необходимо ежедневно заниматься посильным физическим трудом, или иметь достаточные физические нагрузки. Недопустимо раздражать нервную систему табаком, кофе, чаем, алкоголем. Ни в коем случае не курите в спальне.
Питайтесь натуральными продуктами, ужинать – не позже чем за 3 часа до сна, спать идите с пустым желудком. И будете спать, как здоровый ребенок. Утверждение вроде «а я привык плотно кушать перед сном, я тогда лучше сплю» - не более чем привычка, причем вредная. К здоровью никакого отношения, кроме негативного, не имеет.
Даже 4 часа крепкого сна делают больше для поддержания в вас сил и бодрости, укрепления нервной системы, чем 8 часов полудремоты и сонных метаний.
Чтобы у вас был крепкий, полноценный сон в течение 8 часов, проведите вечер дома в спокойной обстановке, предварительно побывайте 30-50 минут перед сном на вечерней прогулке.
Не принимайте на ночь чай, кофе, какао, овощи и фрукты (дыни, арбузы, огурцы, виноград, груши, инжир, свеклу, картофель, тыкву, хрен, укроп) - это мочегонные средства, а потому о спокойном сне можете позабыть. Лучшее снотворное – 1 ч.л. меда на стакан теплой воды за 30 минут до сна.
Рядом с постелью у вас должна быть полка с книгами. Зачастую достаточно развернуть несколько страниц одной из книг – и вы почувствуете, что пора выключить свет и открыть окно (летом) или форточку (зимой). Сделайте 10 длинных вздохов и с удовольствием закройте глаза.
Для хорошего сна полезно обтирание холодной водой.
Одежда для сна должна быть в любой сезон легкой. А лучше вообще спать без одежды.
Не только молодежи, но и пожилым не рекомендуется спать на пуховых перинах, более полезен для всех сон на жесткой постели.
Помните мудрую народную пословицу: «Кто рано ложится и рано встает - тому Бог все дает и он долго живет».
Не рекомендуется ставить кровать, рабочий стол, кресло для отдыха в угол комнаты. Вы никогда не увидите кошку, дремлющую в углу. Считается (да и наука это уже подтверждает: загляните в книги по биоэнергетике или фэн-шуй), что в углах происходит «высасывание» энергии из тела человека, усиливается его нервно-эмоциональное напряжение.

Вредные и безвредные средства для сна

Для хорошего сна рекомендуется применять растения, особенно пищевые, в виде чаев, компотов, квасов, салатов. Снотворными и одновременно восстанавливающими работоспособность являются растения: синюха лазурная, пустырник, хмель, валериана, пион уклоняющийся и др. «Королевой» растительных снотворных считают синюху, несколько слабее - пустырник. Они в 5-10 раз сильнее валерианы.
Успокаивающие растения могут принимать и здоровые люди не только на ночь, но и во второй половине дня. Они способствуют снижению напряженности, возбуждения после утомительной работы. В эту группу растений входят также аир, одуванчик, арника, душица, зверобой, липа, мята, календула, полынь, череда и др. Эти растения можно в малых дозах принимать с пищей, что важно для профилактики неврозов, бессонницы, переутомлений.

 

чистотел

Народные средства от всех болезней

мед

Рецепты из меда

любовь

Цитаты о любви

пшеница

Пророщенная пшеница

 
 
стресс йога эфирные масла ингаляция аюрведа

Стресс

Йога для настроения

Эфирные масла

Ингаляции

Аюрведа

цвет камни фен-шуй глина валериана

Лечение цветом

Лечение камнями

Фен-шуй для денег

Лечение глиной

Народные средства от нервов

пыльца пряные растения диета матрешка рыбий жир

Цветочная пыльца

Пряные растения

Диета Средиземного моря

Пословицы о здоровье

Рыбий жир

© Все права защищены. При использовании материалов сайта ссылка на сайт обязательна. 2010 год.

zdor.com.ua – вся необходимая информация о здоровье и здоровом образе жизни. Материал, представленный на сайте не является заменой профессионального совета врача. Обзоры, приведенные на сайте, не должны быть руководством к самодиагностике или самолечению.

info@zdor.com.ua– E-mail для обратной связи.